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本日も参加者多数の中、楽しくプレーできました。
新規の方も徐々に増え、レギュラー参加が確保されてきました。
本当に素晴らしいことです。
参加している方が満足いく時間をすごせるよう
色々楽しく有意義なメニューを組んでいきたいと思います。
さて、今日やったメニューは以下。
① ペアを作り、ハーフエリアでドリブル&パス。
ボールを止めないようにコントロールしながら
ルックアップを意識して状況判断をしっかりしましょう。
② 同じペアで対面基礎。
インサイド、インステップ、モモトラップ+インサイド、胸+インサイド、ヘディング
一回一回を確実に行えるよう集中しましょう。
確実にボールを捕らえるよう打点をしっかり見ましょう。
それから、常に体を動かしながら行うことも大切です。
その場でいいのでステップしテンポよく行いましょう。
③ 4か所でトリカゴ(切り替えルールあり)
各所で2タッチルールで3対1でトリカゴ。ミスをした人は鬼となり
別箇所のトリカゴに参戦。一時的に3対2となる。
鬼がいないトリカゴはダイレクトパスでボールを回す。
ミスした人は鬼になった瞬間に切り替えを意識してダッシュ。
④ 3エリアのゾーン攻略&ディフェンスの連動制
3つのエリアにDF1人。それを2人で攻略していく。
DFは自陣より前の人と連動し守る。
コーチングをしっかりしないとエリア内では数的不利なので
前後の連動性が重要なポイント。ゾーンディフェンスの練習。
攻撃側は数的優位とエリアルールを活かして
しっかり崩すことが目的。
⑤ サイドから出たボールをシュート(左右)
ひたすらシュート。真横から出るボールに対して腰をひねって打つのか
回り込んで打つのか。タイミングや状況に応じてダイレクトかワントラップいれて打つのかを
自分で考えて打つべし。とにかく先ず弱くてもいいので枠に飛ばすことを心がけよう。
⑥ ゲーム
基礎的な練習にも慣れてきたころなので
そろそろ戦術的なこともやってみようと思います。
まずはゾーンディフェンスでダイヤとボックス。
それからカウンターの練習をしたいと思います。
参加された皆さんお疲れ様でした。
今回も14人とコンスタントに人数確保できて
広報担当に感謝です。
SALONはレギュラーメンバー、新規、助っ人の
垣根は全くないので皆楽しく出来るチームですね。
さて、当日は
1、基礎練習
・この時点で遅れてきたので詳細不明です。ごめんなさい。
2、2か所でトリカゴ(タッチ数切り替えルール付き)
・2か所スクウェアを作り4対1、または3対1でトリカゴを行う。
ミスをした人が反対側のトリカゴにDFとして参戦し
一時的に4対2または3対2となる。そこでミスした人はまた同じように
反対側のトリカゴにDFとして参戦。
切り替えのスピードを意識することが重要。
3、2対1を3エリアにて
・3つのエリアにDF1人。それを2人で攻略していく。
DFは自陣より前の人と連動し守る。
コーチングをしっかりしないとエリア内では数的不利なので
前後の連動性が重要なポイント。ゾーンディフェンスの練習。
攻撃側は数的優位とエリアルールを活かして
しっかり崩すことが目的。
4、両サイドでポゼッションと攻撃を意識したパス
(DF付き。裏取れたらシュートまでいく)
・両サイドで対面パスだが、DFをつける。
攻撃方向をしっかり決めて、DFの裏を突く事を第一目的とし
受ける側は裏を取るかフェイクを入れて戻りボールを受けるか選択。
パサーもDFによられるためボールを失わないようキープして状況判断。
平行のパスを選択した場合は逆サイドでスクリーン後プレーアウト。
同時に新たにOFが入る。瞬間的ではあるが2対2から3対2に変化する。
この状況を上手く使って打開する方法もオプションとしては有効。
5、ゲーム(7分1本をひたすら回す)
毎回そうですが
SALONでは試合を想定した練習をメインに
細部で考えてプレーすることが必須になっています。
当然複雑さを増していくので
始めは混乱するかもしれませんが
練習の意図を必ず伝えますので
理解する努力をしてください!
ただ「分かんない」とやらないのは無しですよん。
分からなければ聞きましょう!遠慮なく!!
スポーツ傷害保険に加入しました。
詳細はサークルスクウェアを確認してください。
掛け金は後日お支払いをお願いします。
どうも!副代表の正太です。
7月後半の大会以来の活動。
この日は広報担当のミリがその力を発動し
8名の新規参加者が来てくれた。
既存メンバーが12人と
(内1名故障中のためレフリー&コーチに徹する)
マッチメイク予定だったチームからは3人。
合計で23名の大所帯となったため
2時間予定でしたが急遽3時間に延長し蹴ることに。
台風の影響で天候が不安定にも関わらず
ちゃんと参加してくれた皆さんに大いに感謝。
すぐにゲームと行きたいところだがまずはアップ。
しっかり体温めてストレッチをしなければ
怪我をすることになる。
2人1組でハーフコート内にて
動きながらパス&ボールコントロール。
自分たち以外にも多くの組が同じ動きをしているので
しっかりルックアップしないと
プレーヤーやボールが衝突してしまう。
ルックアップして状況判断し
相方の動きをしっかり見る。
そしてボールを出して自分が動く。
「見る・考える・行動する」
このアップにはフットサルに必要な要素が
しっかり組み込まれている。
徐々に制限を増やし複雑化させていく。
「コントロールは足裏のみ」
「利き足は使用不可」などなど。
最近勉強していることに
「戦術的ピリオダイゼーション理論」がある。
この理論の根底には
「サッカーはサッカーをすることによって上達する」
ということがある。フットサルも同じだ。
試合中にディフェンスがいなくて
フリーで余裕持ってトラップして、
見て、パスなんてことは
ほぼありえない。
練習から実戦を意識したプレーをすることが
効果を生むというのが持論であり
SALONではそれをやっている。
っと話はそれたが、アップしてストレッチした後は
4チームに分かれてゲーム。
初参加の人も楽しそうにプレーしてくれたようで安心した。
その雰囲気と作ってくれた既存メンバーの人間性には
毎度頭が下がる。ほんと良い人たちだ。
2時間ぶっ通しでゲームをした結果
結構な疲労感と豪雨のため全員に確認し
残りの1時間はやりたい人だけ残った。
残ったのが10名(うち2人は見学)。
ゲームではなく練習に切り替えた。
まず、1対1でボールを奪われないように
キープする練習。これは体の使い方が重要で
特に腕の使い方が勝敗を分ける。
その後はハーフコートを3エリアに分けて
各エリアにDFを1人置き守らせる。
攻撃側は2人で攻略していく。
DFはゾーンディフェンスを意識し
カバーリングの練習となる。
OFは数的優位をどう使って攻略するのかと
ゾーンディフェンスの盲点をどう突くのかなど
頭を使ったプレーが必要となる。
次にシュート練習として、サイドからPIVO当てして
シュートもしくはGKをかわす練習。
人数が少なかったのでコーンを置き
フェイクの目安とルートを限定。
最後に2対1+1でカウンターの練習。
基本は2対1だが後ろから1人DFが追いかけて加勢する。
OFは数的有利のうちにゴールを目指す。
っとまあ3時間楽しく蹴れました。
参加された皆さんお疲れ様でした。
また一緒に蹴りましょう!!
今日のひとこと:
豪雨でテンションMAXなのと
世界陸上の影響か
なぜか後ろから加勢するDFが
クラウチングスタートの姿勢(爆笑)
朝から降り続いた雨も夕方にはあがり、
絶好のサル気候となった。
今日は多数ゲストを迎えての練習。
ここのところ思うことがあり
「基礎練習」をどうか解釈しアレンジすべきか。
教本に記載されている「基礎練習」が
大事なのはすごく理解している。
しかし、陥りがちなのは
「練習をうまくやるための基礎練習」になってしまうこと。
分かりやすく言うと、
基礎練習ではトラップが上手く出来るのに
ゲーム中に動きの中でトラップミスすることが多いなど。
これの要因はやはり
「試合を想定した基礎練習」でないことではないか。
それならば、教本どおりやるのではなくアレンジを加え
同じ対面パスでも動きを加えて意識してやればいいのではないか。
当然、始めはミスが連発するが、それで良いと思う。
短時間で「練習のための基礎練習」を繰り返し試合で失敗するより
時間が多くかかっても「試合を想定した効果的な基礎練習」を反復し
試合の中で活かされる練習にしたほうが結果良い方向に向かうはずだ。
あとは先入観を捨てることにした。
例えば「足裏トラップ」がフットサルで
重要かつ有効なのはわかるが
初心者クリニックなどでよく見られる光景の
「サルでは足裏トラップ」と押しつけることが
果たして良いのか。
それに拘り過ぎる傾向がプレーヤーの幅を
狭めているのではないかと考え始めた。
結局、「足裏トラップ」「インサイドトラップ」
「アウトサイドトラップ」など
それぞれをあらゆるシチュエーションで
有効に使えれば問題ないと考えている。
というわけで「サルでは足裏トラップが有効だよ」と
いうように教えることにした。
今日はそういうコンセプトのもと、
「対面パス&トラップ」
「動きながらのパス&トラップ」
「パラレラ&ディアゴナルを状況によって使い分ける」
そしてゲーム。
楽しそうにプレーするメンバーやゲストを見て、
自分は楽しく過ごせた。
今日のひとこと:
エンジョイ掲げてるならメンバーが求めること、
そして楽しい時間をすごしてもらうことを一番に考えよう。
今日は人数が少ないので1時間の練習のみの内容。
それでも参加した人たちには濃密な時間を提供したい。
っというわけで今日のメニューはこちら。
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【ペラドン】
アップも兼ねて軽めに5分1本。
ルールは
1、手でボールを扱うこと。
2、ボールを乗っている人は動いてはいけない。パスのみ可能。
3、シュートはヘディングのみ。
人数も3対3と少人数なので軽く、、、
っと思いきや
SALONメンバー(笑)
アップが目的だから怪我だけはしないで下さいな。
【各自ストレッチ】
体温まった状態でしっかりストレッチしましょう!
体が温まっていない状態でのストレッチは
逆に危険な場合がありますよ!
【対面パス】
前回に引き続きパスを受ける前にフェイク。
フェイクは軽くやるのでは意味がないので相手をイメージして
しっかりフェイク!!フェイク!!フェイク!!
パスを出した後は斜めに抜けてバックステップで定位置に戻りましょ!
【Lの動きからシュート】
今回から連動した攻撃パターンを練習。その一つとして「L」。
攻撃パターンが一つでも浸透すればゲーム中に試していけるし
連動していけば武器になる。反復していきましょ!!
【スクリーンからスルーパス】
前回同様、ワンサイドにてスクリーンの練習。
今回は課題を一つ増やして、スクリーン後に縦に抜け
スルーパスを受けてシュートまで。
また前回はサイドでボールを受ける人は
フェイクを入れてボールを受けて
中にドリブルと決めて練習したが、
フェイクをより実践的なものにするため、
ディフェンダーをしっかり振り切れれば
そのまま縦に抜けて裏を取れればシュートして良い!
っというようにオプションを増やした。
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以上、1時間だけどしっかり練習できました。
練習後、参加された皆さんにヒアリング。
次回の練習に反映していきたいと思います!!
上のような練習は反復練習が必須。
皆さんの理解度が均一になるまでは同じメニューで
やっていきます!今現在分からない人もご心配なく!!