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今日は人数が少ないので1時間の練習のみの内容。

それでも参加した人たちには濃密な時間を提供したい。

っというわけで今日のメニューはこちら。

 
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【ペラドン】

アップも兼ねて軽めに5分1本。

ルールは
１、手でボールを扱うこと。

２、ボールを乗っている人は動いてはいけない。パスのみ可能。
３、シュートはヘディングのみ。

人数も3対3と少人数なので軽く、、、
っと思いきや一所懸命になっちゃう
ＳＡＬＯＮメンバー（笑）

アップが目的だから怪我だけはしないで下さいな。

【各自ストレッチ】

体温まった状態でしっかりストレッチしましょう！

体が温まっていない状態でのストレッチは
逆に危険な場合がありますよ！

【対面パス】

前回に引き続きパスを受ける前にフェイク。

フェイクは軽くやるのでは意味がないので相手をイメージして

しっかりフェイク！！フェイク！！フェイク！！

パスを出した後は斜めに抜けてバックステップで定位置に戻りましょ！

【Ｌの動きからシュート】

今回から連動した攻撃パターンを練習。その一つとして「Ｌ」。

攻撃パターンが一つでも浸透すればゲーム中に試していけるし

連動していけば武器になる。反復していきましょ！！

【スクリーンからスルーパス】

前回同様、ワンサイドにてスクリーンの練習。

今回は課題を一つ増やして、スクリーン後に縦に抜け

スルーパスを受けてシュートまで。

また前回はサイドでボールを受ける人は

フェイクを入れてボールを受けて

中にドリブルと決めて練習したが、

フェイクをより実践的なものにするため、

ディフェンダーをしっかり振り切れれば

そのまま縦に抜けて裏を取れればシュートして良い！

っというようにオプションを増やした。

 
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以上、1時間だけどしっかり練習できました。

練習後、参加された皆さんにヒアリング。

次回の練習に反映していきたいと思います！！

上のような練習は反復練習が必須。

皆さんの理解度が均一になるまでは同じメニューで

やっていきます！今現在分からない人もご心配なく！！